Gaël

Raid VTT du Grand Poitiers : 108km avec 650m D+/- en 5h37m soit 19,2km/h de moyenne.

Cela fait 3 ans que je suis fidèle à cet évènement. Cette année la « Trans-Vienne » devient le « Raid VTT du Grand Poitiers« . Alors que les autres années nous foncions tout droit sur 110km direction le Sud-Vienne pour ensuite rentrer en navette ou en voiture ; c’est maintenant une boucle de 110km qui nous attend. Pour faciliter la logistique, en 2011 j’étais parti de chez moi (Jaunay-Clan) ajoutant ainsi une dizaine de km aux 110km prévus. Entre temps j’ai déménagé et cette année l’arrivée comme le départ se font au complexe sportif de la Pépinière qui se trouve à 1km de chez moi !

Comme l’année dernière je fais cette longue rando en entrainement et sans repos préalable mais j’ai vraiment l’impression de manquer de jus dans les jambes, je roule correctement sur le plat mais chaque fois que ça monte je suis à la peine. J’ai clairement perdu le niveau de VTT que j’avais encore il y a 2 ans, ce qui n’a rien d’étonnant puisque je ne fais plus de rando VTT (71h en 2008, 75h en 2009, 36h en 2010, 8h30 en 2011 en comptant 6h de Trans-Vienne et 7h en 2012 après ces 5h30 de raid).

J’ai pris beaucoup de plaisir à redécouvrir sous un beau soleil des chemins autour de Poitiers que je connais pour y avoir courus plusieurs fois mais que je n’avais jamais emprunté à vélo. Finalement je parviens à tenir une vitesse moyenne honorable au dessus de 19km/h sur un parcours un peu moins roulant qu’en 2011 et je suis content de ma semaine d’entrainement plus chargée (~13h) que ces derniers mois (~5h de moyenne hebdomadaire depuis 1 an).

Malgré un balisage parfois manquant ou ambigu, l’organisation du CDCT86 était comme toujours impeccable, ravitaillements bons et copieux, le repas pris à Pouzioux-la-Jarrie était très bien également, à l’année prochaine !

Trail nocturne de la Forêt de Moulière (Montamisé 86) : 24km en 2h14m soit 10,8km/h. Classement 43/94 (46%).

Il y a 2 ans j’avais couru le 12km à 13,6km/h en me classant 7ième (8%), cette année je prévoyais de courir le 24km à 12,5km/h. Assez rapidement (au premier quart de la course) je ressens une douleur au mollet gauche. Cela me rappelle immédiatement les contractures que j’ai déjà eu au même endroit les années précédentes. Je perds vite la motivation et me disant que plus je continue de courir et plus la contracture sera longue à se soigner. A mi-parcours j’hésite même à abandonner puis me ravise. Finalement je ferai une des pires courses jamais faite, aucun plaisir pris et pas mal de déception. La CàP des Sables d’Olonne le week-end dernier est sans doute encore dans les jambes.

Triathlon CD des Sables-d’Olonne (85) converti en Aquathlon : Temps officiel 1h14m50s. Classement final 76/173 arrivants (44%).

• Natation 1640m en 30m49s soit 3,2km/h puis T1 en 2m41s,
• CàP 9,85km en 41m31s à 179BPM soit 14,2km/h et 94% FCM.

Des conditions météorologiques dantesques, je me rends au départ en longeant le front de mer à vélo sous la pluie, par moment les rafales de vent me stoppent littéralement. En chemin je croise d’autres concurrents, nous nous demandons s’il est bien raisonnable de prendre le départ dans ces conditions. Avant d’arriver jusqu’au parc à vélo, des concurrents nous signalent que la partie vélo est annulée, le triathlon est converti en aquathlon. Demi-tour, je ramène mon vélo sur le balcon de l’appart, j’en profite pour enfiler ma combinaison au chaud et au sec. Je rejoindrai le départ distant de 2km en courant. Et bien même recouvert avec 5mm de néoprène je n’ai pas eu trop chaud. Arrivé au parc, les banderoles publicitaires, les plantes décoratives et même l’arche d’arrivée sont couchées au sol. Tout le monde se change au sec dans le bâtiment vitré qui longue le parc. Ce dernier est déserté, il y a tellement de vent que personne n’ose y laisser quoi que se soit sous peine de le voir s’envoler immédiatement.

Nous devions nager 750m en mer puis, après une sortie à l’australienne, nager 750m dans le lac du Tanchet qui jouxte le front de mer. Mais le vent active la houle et la mer est déchainée, c’est magnifique à regarder. Pour nous ça sera donc 2x750m dans le lac soit 2 tours. Tout le monde se met à l’eau, elle est très froide mais franchement je m’attendais à pire, il y a 3 ans à la même période, la Charente (à Saintes 17) était encore plus froide. Je fais une natation tranquille, les conditions ne me donnent guère envie de tout donner. Après la transition je pars pour 4 tours du lac. Certaines portions se font vent de dos d’autres vent de face et à chaque retour vers le remblai les rafales de vent nous figeaient. Je pars sur un bon rythme et je ne ressentirai pas les habituelles crispations abdominales ni les jambes lourdes. Malgré les conditions difficiles je suis nettement plus vite que d’habitude ce qui s’explique bien entendu par l’absence de vélo et par une natation prudente. Je suis quand même content de ma CàP qui a été hyper régulière.

Vétathlon Sèvres-Anxaumont (86) : au programme ce matin 4km CàP – 12km VTT – 4km CàP. Pendant le VTT je casse ma chaine et perds environ 6min, je finis en 1h01m09s. Classement 16/31 (52%).

Je n’avais pas eu encore l’occasion de participer à ce véthatlon version Super Sprint. Arrivé sur place je constate que j’ai pris les chaussures « vélo de route ». Je pédalerai donc en running, espérons que le parcours ne soit pas trop technique, pour 12km cela ne devrait pas être trop pénalisant et je gagnerai du temps aux transitions.

Je fais une première course à pied prudente mais correcte (3,7km de CàP en 14m34s à 173BPM soit 15,3km/h à 91% FCMax). A la transition je mets pas mal de temps à boucler mon casque mais une fois sur le vélo je suis surpris de gagner pas mal de place malgré mes runnings qui glissent beaucoup sur les pédales auto. Mon entrainement à vélo est pourtant très limité ces derniers mois, à croire que mes petits déplacements quotidiens dans Poitiers à vélo sont bénéfiques !? Par contre j’ai mis 0,5bars de plus dans mes pneus pensant augmenter le rendement mais les vibrations dans les chemins sont assez pénibles. En bas de la dernière petite montée alors que je suis encore sur la grosse plaque un peu abrité derrière un concurrent (ça m’apprendra !), je ne fais pas assez attention et passe dans une série de gros trous qui secouent tellement le vélo que mon attache-rapide se détache et la chaine tombe. Lorsque cela m’arrive j’ai déjà fait une dizaine de kilomètres (9,4km en 22m07s à 170BPM soit 25,5km/h à 89%FCMax) mais sur le moment je n’envisage pas de rester dans la course. Je rentre en marchant dans la montée et en utilisant mon vélo comme une trottinette sur le plat (1,3km en 9m15s soit 8,8km/h). Arrivé au parc à vélo, les gens m’encouragent, je décide de repartir faire mes 4 derniers kilomètres (3,6km de CàP en 14m38s à 171BPM soit 14,7km/h à 90% FCMax). Je penses doubler plein d’attardés mais je cours quasiment seul, tout le monde à sans doute déjà franchi la ligne.

Forcement un peu déçu, d’autant que j’étais plutôt content de mon début de course. En rentrant j’ai aussitôt mis la chaine neuve que j’avais d’avance. Il faudra aussi que rapidement je change mes roulements de roue avant car sur le goudron en mode touriste cela ne se sens pas mais sur la grosse plaque dans les chemins c’est autre chose !

Chemins de fée Mélusine (Lusignan 86) : 17,9km en 1h24m27s et seulement 168BPM soit 12,7km/h et 88% FCMax. Classement 23/134 (17%).

C’est la première fois que je cours ici. J’avais prévu de courir à 13,5km/h mais le parcours est plus casse-pattes que prévu. En plus très rapidement je sens mes jambes lourdes probablement les séquelles du 10km de dimanche dernier. A mi-parcours je suis à la peine dans toutes les montées y compris les faux plats montants. A plusieurs reprises j’ai l’impression d’être en mode footing et je dois me remobiliser pour tenter d’accélérer un peu.

Le semaine prochaine je prévois de faire pour la première fois le vétathlon de Sèvres-Anxaumont.

Foulées Loudunaises (Loudun 86) : 10,18km en 41m25s à 174BM soit 14,7km/h et 91% FCMax. Classement 79/377 (21%).

Il n’y a rien de tel qu’un 10km pour tester son état physiologique tout comme psychologique. Sachant que j’ai très peu couru au seuil ses derniers mois à l’entrainement comme en course, je suis plutôt satisfait du chrono. Je ne fais que 42s de plus que mon record ici même il y a deux ans mais je fais 1 kg de plus sur la balance, je ne me suis pas du tout préparé spécifiquement et j’ai l’impression de m’être nettement moins employé mentalement. Le pulse assez bas est rassurant, j’ai bon espoir de gagner un peu de vitesse sur ces distances courtes lorsque j’aurai retrouvé l’habitude de courir à ces allures, à la limite du point de côté et avec les jambes lourdes.

[Diaporama]

Les 1000 marches (Poitiers 86) : 41,7km avec 1650 marches à monter et 800 à descendre courus en 4h03m48s soit 10,3km/h de moyenne. Classement 34/145 arrivants (23%) 170 inscrits.

Je ne pensais pas être parti trop vite pourtant après être redescendu du Porteau vers le 15km je vais être obligé de laisser filer le groupe avec lequel je cours plus ou moins depuis le début, il reste 25km à faire, c’est mal engagé
Pourtant dans la « partie ville », que j’ai pas mal reconnue à l’entrainement, je me défends finalement assez bien en gardant une vitesse moyenne proche de 11km/h. Par contre le retour sur Saint-Benoit à partir du 30km est très -très laborieux : les jambes sont lourdes, la foulée est horrible, aucun concurrent visible, plus de spectateurs non plus, plus d’encouragements, les quelques bénévoles signaleurs qui ont eu la gentillesse et la patience d’être encore là sont de petites bouffées d’oxygène bienvenues.

0-10km : 11,2km/h
10-20km : 10,8km/h
20-30km : 10,7km/h
30-41,7km : 9km/h

J’ai pris moins de plaisir que l’an dernier, j’espère que ce ne sont pas les 2 kilos de plus sur la balance qui me pénalisent autant, je penche plutôt pour un manque de sorties longues (>1h30) à l’entrainement ou par manque de compétitions. A moins que ce soit le tracé qui était plus difficile, ce sont les commentaires unanimes que tout le monde faisait à l’arrivée. Par contre il y avait beaucoup plus de personnes nous encourageant sur le bord et c’était super agréable. J’adore le Parkour et c’est une super idée d’avoir convié Poitiers Parkour pour nous accompagner, j’aurais voulu être plus lucide pour mieux profiter de leur présence et leurs démonstrations.

[Diaporama]

Le Feu au Lac (Châtellerault 86) : 18,2km en 1h21m48s à 171BPM soit 13,3km/h et 90% FCMax. Classement 44/285 (15%).

Temps magnifique ce matin. Je me lève avec les hauts des cuisses très endoloris par les 3x5x200m de vendredi soir. Ça me rappelle le départ de la CCC l’année dernière (bon souvenir ). Heureusement après l’échauffement je sens moins les douleurs. En 2011 je m’étais surpris à courir à 13,5km/h sur un parcours certes roulant mais exclusivement sur chemins en sous bois ; cette année on verra bien !

Je fais une course prudente et régulière souvent dans les pieds de ceux qui me précèdent. Plusieurs coureurs me dépassent dans la première boucle mais malgré un deuxième tour plus difficile il me semble que je garde à peu près ma place dans la deuxième boucle. A l’arrivée ça sera un chouïa moins bien que l’an dernier (-0,2km/h) mais je suis satisfait de la matinée.

[Diaporama]

Trail du Miosson (Saint-Benoit 86) : 23,6km en 2h00m27s soit 11,7km/h. Classement 62/194 (32%).

Sur cinq éditions c’est ma quatrième participation, j’adore cette course assez technique sur sol glissant.

A mi-parcours, petit coup de moins bien où je perds quelques places (probablement les participants du 16km qui sentaient l’écurie) mais dans la dernière boucle, je me retrouve uniquement avec ceux du 24km et je n’ai fait que de reprendre des places. Il y a deux ans, cette dernière boucle avait été bien plus difficile même si j’avais fait un temps final similaire.

Peut-être quelques photos à venir…

La Caval’cade (Saint-Léger-la-Pallu 86) : course nature de 12,5km en 55m33s à 176BPM soit 13,5km/h et 93% FCMax. Classement 42/145 (29%).

Je me suis décidé au dernier moment pour cette première édition qui me permet de découvrir un coin très sympa autour du parc de loisirs du moulin du bois. Je suis rentré en courant jusqu’à Jaunay-Clan ce qui me fait un total de 20km parcourus ce matin, cela devrait être bénéfique pour les 24km du trail du Miosson de la semaine prochaine.